波之上スイミングスクール・スポーツクラブナックのスタッフブログ

  

「２０１７年４月１日より
スタッフブログのアドレス変更です！」




みなさんこんにちは。
ゲリラ更新担当の菊田です。



みなさまにご愛読いただいています
こちらのスタッフブログですが、
容量の関係で引っ越すことになりました。


おかげさまで２０１１年のブログ開設より
６年間、３６万件以上ものアクセスがありました。

６年分の記事を振り返ってみると、実に本当に
さまざまなことが思い返されます。

あの子この子いまいずこ？！
本当に懐かしい顔にたくさん会えます。
子供たちの成長と共にブログも歩んでいますね。





今、みんなどうしているんだろうか？
思わず成長した姿を想像してしまいます。



これもすべて毎日更新してくれる担当スタッフのみなさま、
そして楽しみに愛読して下さっているみなさまのおかげです。

ありがとうございます！


これからもみなさまに楽しんでいただける
スタッフブログであり続けられるよう
ほぼ毎日更新を目指して取り組んでいければと考えています。

よろしくお願いいたします。




２０１７年４月１日（土）より、スタッフブログは以下に引っ越します。

【波之上スイミングスクール・スポーツクラブナックのスタッフブログ vol.２】

お早めにブックマークしておいてくださいね！



初代ブログも引き続き閲覧は可能です。
最新情報は２代目のブログからご確認ください。



本日の連絡は以上。
ゲリラ更新担当の菊田でした。
また連絡します。







  

　
　こんにちは　みなさん
　金曜日担当　ナックの　テイラーです


　さて、今日の代行のお知らせからです。

　　ボクシング　フィットネス　１４：００～１５：００　

　　　平良　かずみ　インストラクター　⇒　波平　純　トレーナー


　明日、４月１日　（土）
　
　機能改善体操　　１０：２０～１０：５０

　　　小嶺　しょうた　トレーナー　⇒　伊良皆　りおな　トレーナー


　　引き締めステップ　　１４：００～１５：００

　　　平良　かずみ　インストラクター　⇒　平良　さやか　インストラクター

　
　となります。　　あらかじめご了承頂けますよう　よろしくお願いします。


　　テイラー　おすすめ　「カンタン　糖質　オフ　メニュー　」

　



　　「　豆乳チャウダー　　」

　材料　（１食分）

　　　　あさり　　　：　３００g
　　　　Ａ無調整豆乳　：　２００g
　　　　Ａ水　：　３００cc
　　　　Ａコンソメの素 ：　１コ　（５g）
　　　　Ａブロッコリー　：　５房
　　　　塩　・　コショウ　：　適量
　　　　Ｂ青海苔　：　小さじ　１/２
　　　　Ｂえごま油　：　小さじ　１


　作り方　

　　　①　あさりは　水につけて砂抜きをしておきます。
　　　②　鍋に　①とＡを入れて火にかけ、沸騰したら　弱火にして
　　　　　あさりの殻が開くまでにこみ、塩・コショウ　で味をととのえます。
　　　③器に盛り付け、Ｂをトッピング　します。　　できあがり


　　＊　私はあさりが苦手なので、シャケとほうれん草を入れて作ってみました。
　　　　　　　　美味しかったですよ。





　　「　ゆで豚と豆もやし　と　ザーサイのポン酢和え　　」

　　　材料　（１食分）

　　　　ゆで豚　：　２００g
　　　　Ａ豆もやし　：　１ﾊﾟｯｸ
　　　　Ｂ鶏がらだしの素　：　小さじ　２
　　　　Ｂザーサイ　（細切り）　：　１０g
　　　　Ｂポン酢　：　大さじ１
　　　　Ｂ酢　：　大さじ１/２
　　　　Ｂしょうゆ　：　小さじ　１
　　　　炒りゴマ　：　大さじ　１/２

　　作り方　
　　　　
　　　　①Ａは熱湯に塩　（分量外）を入れ　１分ほど塩ゆでして、
　　　　　ザルにあげ、水分を切る。

　　　　　熱いうちに　「ゆで豚　」とＢを加えて全体を合わせ
　　　　　器に盛り付けます。

　　　　　　＊　すごく美味しくて白いご飯が欲しいところですがぁ～
　　　　　　　　とうふをレンジで暖めて、上にもみ海苔をかけて一緒に食べました。
　　　　　　　　　　　　大満足ですよ


　　みなさんも　作ってみてください。ニコニコ

　それでは、また来週　良い週末をお過ごしください花

Have a nice weecand
  

皆さんこんにちは

木曜日担当の小川です


明日までプールエリアは休館日です！

ですがＮＡＣは今日も元気に営業中

たくさんトレーニングしに来て下さいね



さて、３日間お休みいただいてるプールですが・・・

サウナを工事しています






また普段中々出来ないところも力を入れて私達スタッフも掃除しております







※けしてサボっている訳ではありません（笑）





また古くなったポスターなども新しくしております







色んな所が、キレイになっていますので楽しみにしていてください


それでは本日は以上小川でした☆
  

皆さんこんにちは


水曜日担当の屋冨祖ですΨ(￣∇￣)Ψ



もうすぐで３月も終わりですね～✴


年度の変わり目で色々忙しいとは思いますが


リフレッシュしたくなったら


運動してさっぱりしましょう！！d(^-^)


本日はスチームサウナ工事中につき


NACのみの営業となっています


プールはお休みですので


お間違えのないようにお願いします⤵




それでは１つ告知いたします


昨日のブログでも紹介していましたが


波之上スイミングスクールでは現在


新しいスイミングキャップを販売しています✨



フロント横にて取り扱っておりますので


新年度のこの機会にいかがでしょうか？


ぜひ一度手に取ってみてくださいね




それでは本日この辺で


水曜日担当の屋冨祖でした！(^〇^)  

みなさん、こんにちは。


火曜日担当の月岡祥恵です。


本当に早いもので、３月火曜日最後のブログ更新となりました・・・


今日で『進級テスト』も終わり、子供達も緊張から解放


私達コーチ陣も、やっと定時に帰れるようになります・・・（笑）



さて、まずはお知らせです


『波之上オリジナルメッシュキャップ』

完成しました～



モデルは私の相棒ちゃん

『ミンサー＋波之上』というオリジナル商品となっています。


ミンサー織りの柄には『いつまでも一緒に末永く・・・』

と、素敵な意味があるんですね。


会員の先輩が教えてくれました。


女性から男性に贈るもののようです・・・


えっ？私は自分の為に買いましたけどね・・・（笑）



色は３色！！！


私と宮平コーチとお揃いが良い人は紺！！


徳元コーチとお揃いが良い人は黒！！


山下コーチとお揃いが良い人は水色！！


『数量限定商品』となっていますので、気になる方はお早めに・・・



最後にもう１つお知らせ・・・


『マスターズ水泳大会』

エントリーが始まりました！！


いろいろな事情があり、４/３月曜日までの申込みとなっています。


迷う期間が短くなって良かったですね（笑）




シンクロの子供達を相手に自滅しているようでは、大会も心配です・・・


自分の体と相談しながら怪我のないように頑張ります




それでは今日はここまで・・・



祥恵でした

  

こんにちは

池原です

ポカポカ陽気の週明け

かと思いきや…本土は雪

私事ですが、週末東京行きなのでちょっと心配

ところで…

いつもお元気な先輩方





今日は、新垣保樹コーチの最後のレッスンということで記念撮影

この積極的アプローチに保樹コーチも圧倒されてます

水中での運動は浮力の作用で、筋肉と関節への負担が軽くなって痛みが和らぐ

という事もあり

「痛くないところは口だけさぁ〜」

と、いつも頑張っていらっしゃいます。

さすがです

本科コースでは明日まで進級テスト

全力で頑張りましょう

以上池原でした